菠萝饭的做法技巧，哪里能学到美味的菠萝饭？

　　随着社会的发展，人们追求的生活也大大提升，对生活的质量也是一挑再挑，特别是口味这块;创新了许多的小吃，其中菠萝饭就是其中一种;菠萝饭顾名思义就是用菠萝做的饭，实话说，主要是卖相啦!好不好吃都是一个样。人的品性就是好奇新事物。

　　菠萝饭的做法技巧：

　　成分：半杯低钠蔬菜汤，1杯长粒糙米，鲜菠萝，1汤匙低钠酱油，红辣椒片，2汤匙香油，洋葱，大蒜，1个小胡萝卜切块，切成丁的红甜椒，洋葱切片。

　　用法说明

　　1.将2杯肉汤和米饭煮在锅中用中火。盖，减少热量低，煮40分钟，或直到所有的液体被吸收并且大米变软

　　2.混合半杯的菠萝，剩下的高汤，酱油，红辣椒片放入搅拌机。抛开。

　　三.倒入油在锅里知道高温。加入洋葱和大蒜炒3分钟。调至中火，加入胡萝卜和青椒，炒3分钟。加入剩余的菠萝肉，煮3分钟。把煮好的米饭放入锅中，煮5分钟，经常搅拌。添加混合菠萝混合，煮3分钟，直到液体被吸收。加入葱;用盐和胡椒调味，如果需要的话。

　　营养信息：卡路里的热量198、蛋白4g、脂肪6 g、饱和脂肪<1 g、碳水化合物:34克、胆固醇：0毫克、钠：156毫克、光纤4g、糖：6g。

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