教你如何做鸡蛋三明治，早餐培训

　　早餐是一天中重要的一餐，都说早餐吃的好，活力一整天。鸡蛋含有丰富的蛋白质，也常出现在餐桌上。吃腻了单纯的鸡蛋，想换个方式。今天突然想起要做鸡蛋三明治早餐了，三明治很多人爱吃，但是多数都是从快餐店里面买的，但是大家都知道快餐店的三明治往往脂肪、胆固醇和卡路里的含量过高，影响健康。接下来就分享下如何做美味的鸡蛋三明治。

　　准备主料：

　　1、原味吐司2片

　　2、鸡蛋2个

　　3、火腿一片，看人数吃添加火腿

　　4、生菜适量

　　5、圣女果2个

　　6、沙拉酱适量

　　鸡蛋三明治制作步骤：

　　1、先将所用的材料准备好，将生菜、圣女果洗净沥干水。

　　2、热锅倒入适量油煎蛋，把火腿切片，用煎鸡蛋剩下来的油煎下火腿，这样吃起来口感更好。

　　3、取出一片吐司，抹一层沙拉酱，抹的过程比较好要抹均匀来，涂均匀后将生菜放入，生菜上面也要涂点沙拉酱。

　　4、生菜上面放入切片的圣女果。

　　5、从新拿一片吐司涂好酱。然后有酱的一面朝下哦。

　　6、平铺好火腿，在铺上煎好的鸡蛋，这个时候记得要按压下，自己吃就不需要注意很多了。

　　7、然后对角切开就好了。

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